کشک قرقروتی

با کشک قرقروتی فشار خونت کم کن

کشک قرقروتی محصولی است که در سالیان اخیر توجه بسیاری از مردم را به خود جلب کرده و علت اصلی این مسئله جدای از خواص کشک قرقروتی، استفاده از کشک نرم برای میانوعده های عصرانه و تمرینی است.دغدغه اصلی ورزشکاران تامین پروتئین مورد نیاز بدن و داشتن احساس سیری حین ورزش کردن است که کشک نرم بهترین پیشنهاد برای یک میانوعده قبل و بعد تمرین است.از ویژگی های متمایز این کشک داشتن قرقروت است که طعم ترش و تازه ای به آن داده است.

ریشه‌های استفاده از کشک به هزاره‌های بسیارقدیمی برمی‌گردد.زمانی که اکثر مردم خود پرورش دهنده گاو و گوسفند بودند و خود کشک را تولید می کردند. این محصول در ایران و مناطقی از خاورمیانه و آسیای مرکزی قدمتی بیش از چند هزار سال دارد. در این مناطق، کشک قرقروتی به عنوان یکی از محصولات اصلی لبنیات محسوب می‌شد و در تهیه غذاها و دسرها استفاده می‌شد. همچنین، کشک قرقروتی به عنوان یک منبع غذایی غنی برای مردمان این مناطق بود.

در طول زمان، ترکیب و روش تهیه کشک تغییر کرده است. در گذشته، کشک به صورت سنتی تهیه می‌شد و فرآیند تولید آن زمان برداشت شیر بود. شیر تازه برداشت شده در یک ظرف گذاشته می‌شد و به مدت چند روز در دمای معمولی قرار می‌گرفت تا اسیدی شود. سپس، شیر به صورت طبیعی تبدیل به کشک می‌شد. این روش تهیه کشک در بسیاری از مناطق همچنان استفاده می‌شود.

اما با پیشرفت تکنولوژی و صنعت لبنیات، روش‌های جدیدی برای تهیه کشک به وجود آمده است. امروزه، برخی از شرکت‌ها از فرآیندهای صنعتی برای تولید کشک استفاده می‌کنند. این فرآیندها شامل پاستوریزه کردن شیر، افزودن باکتری‌های خاص به شیر و استفاده از فناوری‌های پیشرفته برای تولید کشک هستند. این روش‌ها باعث شده است که کشک به صورت صنعتی و با کیفیت بالا تولید شود.

خواص کشک قرقروتی

 کشک قرقروتی یکی از محصولات لبنی است که در بسیاری از کشورها مورد استفاده قرار می‌گیرد. این محصول از دوغ تهیه می‌شود و در فرآیند تهیه آن، دوغ به شکل جامد تبدیل می‌شود. کشک به دلیل ویژگی‌های خاص خود، مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. خرید کشک قرقروتی به عنوان یک سوغات گزینه مناسبی است.

سرشار از پروتئین

یکی از مزایای مصرف کشک قرقروتی، حاوی پروتئین بالا است. پروتئین‌ها برای ساخت و تعمیر بافت‌های بدن بسیار مهم هستند و مصرف کافی آنها می‌تواند به حفظ سلامت عضلات و استخوان‌ها کمک کند. همچنین، پروتئین‌ها در فرآیند ساخت سلول‌های جدید نیز نقش دارند.

پیشگیری از بیماری های عفونی دهان

یکی از مزایا کشک قرقروتی ، وجود باکتری های مفید در آن است. مصرف کشک نرم به صورت خام، اجازه تجمع باکتری های بیماری زا و عفونی را در دهان نمی دهد و به همین دلیل، می تواند یک روش مفید برای پیشگیری از بیماری های عفونی دهان و دندان باشد. قیمت کشک قرقروتی ارزانتر از قیمت کشک خشک است.

سرشار از ویتامین‌ها

کشک قرقروتی همچنین حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلفی است. ویتامین‌ها برای حفظ سلامت عمومی بدن بسیار ضروری هستند و مصرف کافی آنها می‌تواند به حفظ سیستم ایمنی بدن کمک کند. همچنین، مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و روی در کشک وجود دارند که برای حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها بسیار مهم هستند.یکی دیگر از مزایای مصرف کشک، قابل استفاده برای رژیم‌های غذایی مختلف است. به دلیل حاوی پروتئین بالا و کمبود چربی، کشک می‌تواند به عنوان یک منبع غذایی سالم برای افرادی که در حال رژیم‌دهی هستند، مفید باشد. همچنین، کشک حاوی کمترین مقدار کربوهیدرات است و می‌تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند.

تقویت سیستم ایمنی

در نهایت، مصرف کشک قرقروتی می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. این محصول حاوی پروبیوتیک‌ها است که به حفظ تعادل میکروبی در روده کمک می‌کنند. تعادل میکروبی در روده بسیار مهم است و مصرف پروبیوتیک‌ها می‌تواند به حفظ سلامت روده و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.با خرید کشک قرقروتی از خواص اون بهره مند شوید و در میانوعده ها استفاده کنید.

پوست سالم و درخشان

از جمله دلایل اصلی مصرف این ماده مغذی، در مراقبت از زیبایی و درخشندگی پوست نهفته است. مواد عالی موجود در آن این امکان را برای پوست فراهم می‌سازد که شفافیت و سلامت خود را حفظ کند. مواد معدنی موجود در این ماده مغذی مانند ویتامین E، روی و سایر مواد مغذی موجود در آن برای پوست مفید هستند. به این خاطر این محصول به‌عنوان یک روش درمانی خانگی برای مراقبت از پوست استفاده می‌شود و جایگزین مناسبی برای محصولات آرایشی و شیمیایی به‌شمار می‌آید. علاوه‌بر این، قرار دادن کشک روی پوست صورت سبب صاف‌شدن پوست و درخشندگی و نرمی آن می‌شود.

کاهش وزن با کشک قرقروتی

افرادی که سعی در کاهش وزن دارند باید این ماده مغذی را در رژیم غذایی‌ خود جدی بگیرند. با توجه به مقدار زیاد کلسیم موجود در کشک نرم قرقروتی ، می‌توان از آن برای مبارزه با چاقی استفاده کرد. کلسیم، تولید کورتیزول (هورمون استرس) را کم می‌کند، همین امر سبب جلوگیری از افزایش وزن می‌شود. بنابراین، برای جلوگیری از ترشح هورمون کورتیزول، فرد باید مرتبا مقدار مشخصی از این ماده مغذی را مصرف کند. با خرید کشک قرقروتی وزن خود را کاهش دهید.

تقویت و استحکام استخوان‌ها

این محصول منبع عالی کلسیم و فسفر است و هر دو این عناصر، استخوا‌ن‌ها را تقویت می‌کنند. ازاین‌رو، خواص آن برای تامین نیاز بدن به کلسیم جهت تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها، گزینه بسیار ایده‌آلی‌ست. مصرف منظم این ماده مغذی باعث می‌شود استخوان‌ها قوی‌تر شوند. قیمت کشک قرقروتی موجب نمیشود که از خوردن آن دست برداریم از خواص کشک نمی توان چشم پوشی کرد.

کشک یکی از محصولات لبنی محبوب در ایران است که به صورت خانگی و تجاری تهیه می‌شود. در این جا، به روش‌های تهیهی کشک در خانه می‌پردازیم و نشان می‌دهیم که چگونه می‌توانید این محصول لذیذ را در خانه تهیه کنید.

روش‌های مختلفی برای تهیه ی کشک در خانه وجود دارد. اولین قدم در تهیهی کشک، استفاده از شیر گاو، شیر بز یا شیر گوسفند است. هر کدام از این انواع شیر می‌توانند به عنوان ماده اولیه برای تهیهی کشک استفاده شوند. شیر گاو معمولاً در دسترس‌ترین نوع شیر برای تهیه ی کشک در خانه است و معمولاً به راحتی در فروشگاه‌ها قابل تهیه است.

در روش سنتی تولید کشک ابتدا شیر را جوشانده و آن را به ماست تبدیل می‌کنند. سپس ماست را داخل همزن یا نیره می‌ریزند تا دوغ درست شود. هنگامی که کار نیره زدن تمام شد کره که چربی حاصل از ماست است روی دوغ شکل می‌گیرد و آنرا جمع آوری کرده تا روعن حیوانی به دست آید.

در پایان کار نیره زدن دوغ را به داخل دیگ ریخته تا بجوشانند. کشک محلی حاصل جوشاندن دوغ است. باید دوغ را تا حد امکان جوشاند و در پایان کار آن داخل کیسه ریخته تا آب آن رفته و تقریبا سفت شود. بعد گذشت چند روز دوغ داخل کیسه سفت شده و میتوان آن را به شکل گرد گرد درآورد و زیر نور آفتاب خشک کرد. در این مرحله کشک باید به سرعت خشک شود تا قسمت های وسطی آن کپک نزند.  می‌توان کمی نمک برای خوشمزه شدن کشک به روی آن پاشید. در برخی از مناطق از سبزی آش کوهی نیز داخل کشک استفاده می‌شود که طعمی عالی به کشک می‌دهد.